วิตามินบำรุงผม

อาหารที่มีโอเมก้า-3, ไบโอติน, และวิตามิน E จะช่วยให้ผมหนาขึ้น

ช่วยบำรุงผมให้แข็งแรง, ลดการร่วงของผม, และกระตุ้นการเจริญเติบโตของผม

อาหารที่มีซิลิกา, โปรตีน, และวิตามิน B7, E, D, ธาตุเหล็ก, โอเมก้า-3, และไบโอติน

อาหารที่มีไบโอติน, วิตามิน E, และออเมก้า-3, รวมถึงน้ำมันปลาและน้ำมันมะกอก

กินอาหารที่มีโปรตีน, ไบโอติน, ซิลิกา, ธาตุเหล็ก, และวิตามิน E

อาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่, ปลา, และถั่ว, รวมถึงอาหารที่มีซิลิกาและออเมก้า-3

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน E, น้ำมันมะพร้าว, และสารสกัดจากอะโลเวร่า รวมทั้งการนวดหนังศีรษะ

อาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น ผักใบเขียว, เนื้อแดง, และเมล็ดธัญพืช รวมถึงไบโอตินและออเมก้า-3

ขาดวิตามิน B7, D, และ E อาจทำให้เกิดผมร่วง

กินอาหารที่มีซิลิกา เช่น ข้าวโอ๊ต, แอปเปิ้ล, และอัลมอนด์ รวมถึงโปรตีนจากเนื้อสัตว์และถั่ว