เนยมีประโยชน์หลายอย่าง เช่น ให้พลังงาน กรดไขมันที่จำเป็น และวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น A, D, E และ K แต่ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมเนื่องจากเนยมีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลที่สูง