เริ่มจากการตัดคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหาร และเพิ่มไขมัน เช่น น้ำมันมะพร้าว ปลา อโวคาโด และเน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์
วิธีเริ่มกินคีโต ?
Jeerapat Teerakun2023-10-17T08:10:50+01:00
เริ่มจากการตัดคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหาร และเพิ่มไขมัน เช่น น้ำมันมะพร้าว ปลา อโวคาโด และเน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์