วิตามินบีรวมมีหลายชนิดและแต่ละชนิดช่วยในด้านต่างๆ เช่น การเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน, การสร้างเม็ดเลือดแดง, การซ่อมแซม DNA, และการรักษาสุขภาพของผิวหนัง, ผม และเล็บ