วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี 15 ยี่ห้อ Vitamin B Complex บำรุงสุขภาพร่างกาย มีประโยชน์อย่างไรบ้าง?

วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี? วิตามินบีรวม หรือ Vitamin B Complex เป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมอย่างมากเพราะสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดวิตามินบีได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถดูแลสุขภาพร่างกายในด้านต่าง ๆ ได้อย่างครอบคลุม โดยเฉพาะระบบการทำงานของประสาทและสมอง  จึงไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมวัยทำงานหลาย ๆ คนจึงหันมาทานวิตามินบีรวมกันมากขึ้น

แต่จะมีวิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนดีน่าสนใจซื้อมาลองทานเพื่อบำรุงสุขภาพร่างกาย สุขภาพสมอง แก้ปัญหาอ่อนเพลียเมื่อยล้าจากการทำงานได้บ้างนั้น วันนี้เรารวบรวมมาให้แล้ว ตามมาอ่านกันได้เลย

วิตามินบีรวมคืออะไร? (What are B-complex vitamins?)

วิตามินบีรวม (B-complex vitamins) คือกลุ่มของวิตามินที่ละลายในน้ำและมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกายหลายด้าน โดยปกติจะประกอบไปด้วย 8 ชนิดหลัก ซึ่งแต่ละชนิดมีหน้าที่และประโยชน์ที่แตกต่างกัน

วิตามินบีรวมช่วยอะไร มีประโยชน์ด้านไหนบ้าง ?

วิตามินบีรวม หรือ Vitamin B Complex มีบทบาทสำคัญอย่างมากในการเป็นเอนไซม์ทำงานร่วมกับระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น

วิตามินบีรวมแต่ละชนิดมีคุณสมบัติอย่างไร ?

วิตามินบีรวม หรือ Vitamin B Complex ใน  1 เม็ดส่วนใหญ่ประกอบไปด้วยวิตามิน B ทั้งหมด ดังนี้

วิธีการเลือกวิตามินบีรวม

ปัจจัยที่ต้องพิจารณา

ในการเลือกซื้อวิตามินบีรวม หรือ Vitamin B Complex ควรยึดปัจจัยที่ต้องพิจารณาดังนี้

วิธีอ่านฉลากและเลือกสินค้า

การอ่านฉลากเวลาเลือกซื้ออาหารเสริมเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก เพราะจะได้ทราบถึงปริมาณที่เหมาะสมที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน ซึ่งถ้าหากได้รับมาก หรือน้อยเกินไป ก็อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่อสุขภาพร่างกายได้ โดยอาหารเสริมวิตามินบีรวมก็มีฉลากกำหนดไว้ชัดเจนว่าเราต้องการวิตามินบีแต่ละชนิดมากน้อยแค่ไหน ดังนี้

ทั้งนี้ปริมาณวิตามินบีรวมที่แต่ละคนต้องการก็อาจแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงอายุ น้ำหนัก สภาพร่างกาย หรือปัจจัยทางด้านร่างกายอื่น ๆ จึงขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ เภสัชกร หรือผู้เชี่ยวชาญ ก่อ่นตัดสินใจเลือกซื้อ

รวม 15 ยี่ห้อ วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนที่ดีที่สุด

1. วิตามินบีรวม DHC Vitamin B-Complex บำรุงร่างกาย

วิตามิบีรวม ยี่ห้อไหนดี ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน เพราะดูแลสุขภาพร่างกายครอบคลุม และราคาย่อมเยา ต้องยกให้ DHC Vitamin B Complex วิตามินบีรวมสัญชาติญี่ปุ่น อัดแน่นมาทั้ง B1 B2 B3 B4 B6 B12 B9 และ B7 รับประกันได้เลยว่าทานแล้วดีต่อสุขภาพร่างกาย ระบบประสาทและสมอง และสุขภาพผิวพรรณอย่างแน่นอน โดยแนะนำทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 3 ครั้ง หลังอาหารเช้า-เย็นเท่านั้น

2. วิตามินบีรวม Nature's Way Mega B

วิตามินบีรวมจากแบรนด์อาหารเสริมสัญชาติออสเตรเลียชื่อดัง ที่มีสรรพคุณช่วยบูสต์พลังงานสำหรับทำกิจกรรมตลอดวัน บอกลาอาการเหนื่อยเพลียเมื่อยล้า หรือแม้แต่บรรเทาภาวะเครียดได้เป็นอย่างดี เนื่องจากครบครันไปด้วยวิตามินรวม Vitamin B Complex ตั้งแต่ B1 จนถึง B12 เลยทีเดียว เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานหนัก เรียนหักโหมเป็นอย่างมาก ทั้งยังมีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพเส้นผมและผิวพรรณด้วยเช่นกัน

3. วิตามินบีรวม Blackmores Mega B

วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ที่หาซื้อง่ายทั่วไป และได้รับความไว้วางใจจากชาวไทยมาอย่างยาวนาน ต้องยกให้ Blackmores Mega B วิตามินบีรวมที่ประกอบไปด้วยวิตามินบีนานาชนิด ไม่ว่าจะเป็น B1 B2 B3 B5 B6 หรือแม้แต่ B7 อย่างไบโอติน และ B9 กรดโฟลิก ซึ่งสามารถดูแลสุขภาพร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ และช่วยเพิ่มพลังงาน คลายความเครียดได้ดี เพียงทานวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหารมื้อใดก็ได้

4. วิตามินบีรวม Swisse Ultiboost Mega B+ อัลติบูส เมก้า B+

อีกหนึ่งวิตามินบีรวม Vitamin B Complex สัญชาติออสเตรเลียที่ไม่ควรพลาดก็คือ Swisse Ultiboost Mega B+ ที่โดดเด่นด้วยวิตามินบีเกรดคุณภาพสูงมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างพลังงาน และดูแลสุขภาพร่างกายของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะการทำงานของระบบสมอง สุขภาพระบบประสาท หรือแม้แต่ช่วยคลายความเครียดให้ร่างกายได้ดีเยี่ยม ที่สำคัญมีส่วนผสมของวิตามิน C E แคลเซียม แมกนีเซียม ซิงก์ และโพแทสเซียมเสริมเข้ามาเพื่อดูแลสุขภาพได้ครบครันมากขึ้นด้วย

5. วิตามินบีรวม VISTRA B Complex

วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ที่มีส่วนผสมของแร่ธาตุอื่น ๆ เพิ่มเติมเข้ามาเพื่อเสริมประสิทธิภาพการทำงานของวิตามินบี และเสริมการบำรุงสุขภาพร่างกายที่ครบถ้วนมากยิ่งขึ้น ขอแนะนำ VISTRA B Complex วิตามินบีรวม ราคาถูกและดีที่จัดเต็มด้วยวิตามินบีรวมครบทั้ง 10 ชนิด และมีส่วนผสมของแคลเซียม ซิงก์ แมงกานีส และคอปเปอร์เพิ่มเข้ามา นอกจากนี้ยังมีสูตรที่เพิ่มโสมเข้ามาเพื่อช่วยเพิ่มพละกำลังร่างกายและการทำงานของสมองดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

6. วิตามินบีรวม Swiss Energy B complex Sustained Release Capsule

สมาธิไม่มี จำเรื่องราวต่าง ๆ ไม่ค่อยได้ หลุดโฟกัสเวลาเรียน เวลาทำงานบ่อย แนะนำให้ทานวิตามินบีรวม โดยเฉพาะของ Swiss Energy ที่จัดเต้มด้วยวิตามินบีรวมมากถึง 8 ชนิด สามารถช่วยฟื้นฟูระบบการทำงานของประสาทและสมอง รวมถึงลดภาวะสมองล้า กระตุ้นความจำได้เป็นอย่างดี ตอบโจทย์ทั้งวัยเรียน วัยทำงาน หรือแม้แต่ผู้สูงอายุ ที่สำคัญตัวแคปซูลออกพิเศษให้ออกฤทธิ์ยาวนานกว่า 8 ชั่วโมง โดยไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหาร

7. วิตามินบีรวม Biothentic ไบโอเธนทิค

ดูแลสุขภาพร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ตั้งแต่ระบบประสาทและสมองไปจนถึงระบบสุขภาพผิวพรรณด้วยวิตามินบีรวม Vitamin B Complex ยี่ห้อ Biothentic ที่อัดแน่นไปด้วยวิตามินบีรวมกว่า 8 ชนิด ได้แก่ B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 และ B12 มาในรูปแบบเม็ดยาแคปซูลขนาดกำลังพอดี ไม่เล็กไม่ใหญ่จนเกินไป รับประกันว่าทานง่าย แถมกลิ่นวิตามินไม่ค่อยแรงอีกด้วย แนะนำทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าหรือเย็นก็ได้

8. วิตามินบีรวม ไลฟ์ Life Vitamin B Complex

เรียนหนัก ทำงานไม่ไหว สมองไม่แล่น ต้องลองทาน Life Vitamin B Complex ที่มีส่วนผสมของวิตามินบีรวม 8 ชนิด ที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและสมอง และช่วยบูสต์พลังงานให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่ามีแรงทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ตลอดทั้งวัน เพียงทานครั้งละ 2 แคปซูล หลังอาหารเช้า-เย็นเท่านั้น

9. วิตามินบีรวม Vitamin B Biocap ไบโอแคป

อีกหนึ่งวิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ช่วยส่งเสริมการทำงานสุขภาพได้ครอบคลุม มีวิตามินบีรวมครบ 8 ชนิด และมีปริมาณไม่มากไม่น้อยเกินไป เพียงพอต่อที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ขอแนะนำ Vitamin B Complex ยี่ห้อ Biocap  วิตามินบีรวมที่อัดแน่นไปด้วยวิตามิน B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 และ B12 เพียงทานวันละ 1 เม็ด หลังมื้ออาหารเวลาใดก็ได้ ร่างกายก็สามารถดูดซึมนำไปใช้บำรุงสุขภาพได้ทันที

10. วิตามินบีรวม ฟาร์มาเทค Pharmatech

วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ทานง่าย เม็ดแคปซูลออกแบบมาไม่เล็ก ไม่ใหญ่จนเกินไป ไร้กลิ่นฉุนของวิตามิน ขอแนะนำ วิตามินบีรวม Multivitamin B จาก Pharmatech ที่อัดแน่นไปด้วยวิตามินบีรวมกว่า 8 ชนิด สามารถช่วยดูแลระบบการทำงานของร่างกายในด้านต่าง ๆ อย่างครอบคลุม เช่น ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบการทำงานของประสาทและสมอง ช่วยให้นอนหลับเต็มอิ่ม มีภาวะเครียดน้อยลง รู้สึกเฟรชตลอดวัน

11. วิตามินบีรวม InterCare Active-B Plus Ginkgo

ดูแลสุขภาพการทำงานของระบบประสาทและสมองแบบจัดเต็มด้วย InterCare Active-B Plus Ginkgo หรืออาหารเสริมวิตามินบีรวมที่ได้ส่วนผสมของสารสกัดใบแปะก๊วยเข้ามาเสริมทัพในการช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ให้ออกซิเจนลำเลียงไปเลี้ยงสมองได้ดีมากยิ่งขึ้น สามารถเพิ่มประสิทธิภาพความจำ สมาธิ ลดภาวะสมองล้าได้อย่างดีเยี่ยม บรรจุมาในขวดสีชา กันแสง ตัวยาก็ปราศจากกลิ่นหืน เม็ดยาเล็ก รับประกันว่าทานง่ายแน่นอน

12. วิตามิน B รวม Vitamin B Complex ฟาร์มาเวิลด์

อีกหนึ่งวิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ที่มีส่วนผสมของสารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติมเข้ามาเพื่อเสริมการทำงานดูแลสุขภาพร่างกายให้ดีมากยิ่งขึ้น โดย Vitamin B Complex จาก Pharmaworld กระปุกนี้ก็มีส่วนผสมของแคลเซียม คาร์บอเนตที่จะช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบกระดูกให้แข็งแรงได้เป็นอย่างดี แนะนำทานวันละ 1 แคปซูลหลังมื้ออาหารเช้า หรือเย็นก็เพียงพอต่อการความต้องการ

13. วิตามิน B รวม โคลเวอร์พลัส Clover Plus Multi B + Ginkgo

ใครที่กำลังมองหาอาหารเสริมวิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดีที่สามารถช่วยบำรุงระบบการทำงานของสมองได้อย่างเต็มที่ เพิ่มความปลอดโปร่ง ลดภาวะเครียดสะสม ขอแนะนำ Clover Plus Multi B + Ginkgo หรืออาหารเสริมวิตามินบีรวมสูตรผสมกับสารสกัดจากใบแปะก๊วย ที่สามารถส่งเสริมการทำงานของระบบประสาทและสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีส่วนช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อม หรือโรคอัลไซเมอร์ได้ แนะนำทานวันละ 1 แคปซูลหลังมื้ออาหาร หรือก่อนนอน

14. วิตามิน B รวม 21st Century B-100 Complex

วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ขอแนะนำ 21st Century B-100 Complex อาหารเสริมวิตามินบีรวมสูตรเข้มข้นช่วยบูสต์พลังงานให้แก่ร่างกายได้แบบจัดเต็ม รู้สึกเฟรช กระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน จัดเต็มด้วยส่วนผสมของวิตามินบีมากถึง 8 ชนิด พร้อมทั้งยังมีส่วนผสมของแคลเซียมช่วยเสริมการดูแลสุขภาพร่างกายที่ครบครันมากยิ่งขึ้นอีกด้วย แนะนำทานวันละ 1 เม็ดพร้อมอาหารมื้อใดก็ได้

15. วิตามิน Swisse Ultivite Multivitamin With B Vitamins

วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดีจากแบรนด์อาหารเสริมออสเตรเลียชื่อดังอย่าง Swisse อีกหนึ่งสูตรที่ไม่ควรพลาด เพราะอัดแน่นไปด้วยสารอาหารสำคัญกว่า 30 ชนิด ดูแลสุขภาพร่างกายได้แบบองค์รวม ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มวิตามินบีรวมตั้งแต่ B-B12 วิตามิน D C E ซิงก์ ซีลีเนียม เหล็ก เบต้าแคโรทีน ลูทีน รวมถึงยังมีสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น โสม เกรปซีด มะเขือเทศ กรีนที จิงเจอร์ อีกด้วย ซึ่งช่วยดูแลได้ทั้งระบบกระดูกและฟัน ระบบสุขภาพผิวพรรณ ระบบเลือด ตลอดจนระบบการมองเห็น  

*โปรดทราบ ข้อมูลราคาที่แสดงข้างต้นอาจจะเปลี่ยนแปลงในอนาคต เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของสินค้าและราคา *

การรับประทานวิตามินบีรวม B-complex Vitamins อย่างมีประสิทธิภาพ

วิตามินบีรวมกินตอนไหนดีที่สุด?

ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการทานวิตามินบีรวมมากที่สุด คือทานพร้อมมื้ออาหาร และหลังอาหาร เนื่องจากร่างกายจะสามารถดูดซึมวิตามินบีได้อย่างเต็มที่ ขณะเดียวกันถ้าใครอยากได้พลังงาน กระตุ้นให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า มีแรงเรียน มีแรงทำงาน ก็สามารถทานวิตามินบีรวมในช่วงตอนเช้า หรือหลังตื่นนอนที่ท้องยังว่างอยู่ก็ได้เช่นกัน

กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุดเต็มๆ?

หากใครที่ต้องการได้รับคุณประโยชน์ในการบำรุงสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะระบบการทำงานของประสาทและสมอง แนะนำให้ทานวิตามินบีรวม Vitamin B Complex คู่กับอาหารเสริมวิตามินซี โดยสามารถทานพร้อมมื้ออาหารได้เลย เพื่อเร่งปฏิกิริยิให้ร่างกายดูดซึมวิตามินบีรวมได้ดียิ่งขึ้น

ข้อควรระวังเมื่อรับประทานวิตามิน B-complex Vitamins

คำแนะนำและข้อห้าม

ในการทานอาหารเสริมวิตามินBรวม มีคำแนะนำ และข้อห้ามดังนี้

สิ่งที่ต้องระวังสำหรับผู้ที่มีภาวะพิเศษ

ผู้ที่มีสภาวะ หรือเผชิญกับโรคเหล่านี้อยู่ อาจส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมวิตามินบีรวมได้อย่างเต็มประสิทธิภาพได้ ดังนี้

บทสรุปส่งท้าย

ก็เรียกว่าวิตามินบีรวม นั้นมีประโยชน์ในการดูแลสุขภาพร่างกายได้อย่างครอบคลุมเลยทีเดียว ตั้งแต่ระบบเผาผลาญ ย่อยอาหาร ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาทและสมอง สุขภาพผิวพรรณ ตลอดจนคอยช่วยเพิ่มพลังงานในการใช้ชีวิตในแต่ละวันของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ซึ่งใครที่กำลังมองหาวิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ก็สามารถนำลิสต์ข้างต้นที่เรานำมาฝากเน้น ๆ กันถึง 15 ยี่ห้อนี้ไปประกอบการตัดสินใจได้นะ

ทั้งนี้ก็ขอแนะนำว่าถ้าได้วิตามินบีรวมที่ถูกใจแล้ว ก็อย่าลืมคำนึงถึงวิธีการรับประทานที่ถูกต้องถูกวิธีร่วมด้วย หรืออาจจะปรึกษากับแพทย์ เภสัชกร หรือผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมเพื่อป้องกันผลข้างเคียงจากการทานวิตามินบีรวมที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตก็ได้เช่นกัน

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับวิตามินบีรวม