กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี อร่อย แนะนำ 15 Greek Yogurt โยเกิร์ตรสธรรมชาติ มีประโยชน์ ปี 2024

Last Updated: 24/01/2024
กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี อร่อย แนะนำ 15 Greek Yogurt โยเกิร์ตรสธรรมชาติ มีประโยชน์ ปี 2023

กรีกโยเกิร์ต เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าโยเกิร์ตถูกคิดค้นมาเป็นเมนูอาหารของชาวยุโรปนานกว่า 100 ปี ก่อนคริสตกาล คนกลุ่มแรกที่ผลิต คือ ชาวกรีก โดยถูกเรียกอีกชื่อว่า Labneh เป็นอาหารยอดนิยมในยุโรปตะวันออก ตะวันออกกลาง และแม้แต่ในยุโรปเหนือ ที่โดยส่วนใหญ่จะรวมโยเกิร์ตเนื้อเข้มข้นนี้ไว้ในเมนูอาหารหลักเกือบทุกมื้อเสมอ

กรีกโยเกิร์ตคืออะไร?

กรีกโยเกิร์ต คือ การผลิตโดยการกรองออกจากโยเกิร์ตธรรมดา เหลือเนื้อครีมที่หนาแน่นไว้ ยังคงรักษารสชาติที่มีลักษณะเฉพาะ ในขณะที่มีความแบ่งกันชัดเจนระหว่างโยเกิร์ตกับเนยทั่วไป เป็นโยเกิร์ตแบบกรองที่ทำโดยการต้มนม เพื่อให้น้ำบางส่วนระเหยออกไป หรือโดยการเติมบัตเตอร์แฟตและนมผง เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ มีความคล้ายกับโยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์นมประเภทอื่น มีสารอาหารจากโปรตีนเป็นหลัก พบได้มากในแบบกรอง Greek Yogurt คือ โปรตีนเคซีน  เนื่องจากเวย์โปรตีนจะถูกกำจัดออกไป และแลคโตสบางส่วนยังถูกดึงออกมา

ข้อดี - ข้อเสีย ของกรีกโยเกิร์ตที่คนรักโยเกิร์ตควรรู้

สำหรับผู้ที่สนใจการรับประทานโยเกิร์ต แนะนำให้คุณทำความเข้าใจต่อประโยชน์และโทษที่แท้จริง เพื่อให้เกิดความมั่นใจต่อการรับประทาน และสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายมากขึ้น ดังนี้

ข้อดี

  • มีโปรตีนสูง ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
  • อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่พยายามควบคุมน้ำหนัก
  • ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย และสนับสนุนระบบหัวใจกับหลอดเลือด
  • ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน
  • ตัวช่วยง่ายๆในการลดน้ำหนัก แถมราคาดี

ข้อเสีย

  • ผู้ที่มีอาการแพ้อย่างรุนแรง อาจต้องใช้ความระมัดระวัง เนื่องจากอาจมีแลคโตสเป็นส่วนประกอบ
  • มีราคาแพงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป
  • มีแคลเซียมน้อยกว่า เนื่องจากบางส่วนถูกขับออกไป

กรีกโยเกิร์ตดีอย่างไร ? กรีกโยเกิร์ตประโยชน์มีอะไรบ้าง ?

กรีกโยเกิร์ตมีปริมาณโปรตีนสูง สำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เป็นแหล่งโปรตีนง่าย ๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งสามารถนำมารวมกับอาหารคาวและหวานได้หลากหลาย ดัดแปลงเป็นของว่างได้เช่นกัน เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ ยังช่วยลดน้ําหนัก นอกจากนี้ ยังเป็นตัวเลือกที่ประหยัดกว่าเมื่อเทียบกับซูเปอร์ฟู้ดอื่น ๆ

กรีกโยเกิร์ตกินตอนไหนดี?

  • ตอนเช้าระหว่างเวลา 06.00-07.00 น. มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอย่างมาก

  • ช่วงเที่ยง ควรรับประทานระหว่างเวลา 11.00-13.00 น. ถือเป็นช่วงเวลาสำคัญในการรักษาระบบย่อยอาหารที่สมดุล

  • ตอนเย็น ควรเป็นเวลา 18.00-19.00 น. จะมีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหาร

กรีก โยเกิร์ต กินตอนไหนดี?

กรีกโยเกิร์ตต่างกับโยเกิร์ตธรรมดาอย่างไร?

ต่างที่วิธีการผลิตและขั้นตอนการทำ Greek Yogurt มีโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไป เพราะมีน้ำน้อยกว่าและมีนมมากกว่า ทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตน้อย เนื่องจากกระบวนการทำกรีกโยเกิร์ตเกี่ยวข้องกับการกรองและดึงหางนมออก ซึ่งจะกรองแลคโตสออกไป โดยที่ยังคงความเข้มข้นของวิตามินไว้ แต่โยเกิร์ตธรรมดาจะมีแคลเซียมมากกว่า และมีแคลอรี่น้อยกว่า มีปริมาณน้ำตาลต่ำกว่าและมีโปรตีนสูงกว่า จึงถือว่าดีต่อสุขภาพมากกว่า

วิธีทำโยเกิร์ตธรรมดา ทำได้ง่าย เพิ่มรสชาติได้ตามต้องการ

  • 1
    เตรียมนมสดเทลงในหม้อ จากนั้นเติมนมข้นหวานและปรับรสชาติตามชอบ
  • 2
    วางหม้อบนเตาแล้วตั้งไฟอ่อน รอจนกระทั่งเริ่มข้น เมื่อได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการแล้ว ให้ยกออกจากเตาเพื่อทำให้เย็นลง
  • 3
    หลังจากแช่เย็นไว้ 1 ชั่วโมง ให้เทโยเกิร์ตลงในนมแล้วผสมให้เข้ากัน เทส่วนผสมลงในถ้วย ตามสะดวก
  • 4
    เตรียมภาชนะใส่ และวางถ้วยโยเกิร์ตลง ปิดฝา และปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 4-6 ชั่วโมง หากต้องการรสเปรี้ยวมากขึ้นก็สามารถปล่อยทิ้งไว้ได้นานตามต้องการ
กรีกโยเกิร์ต วิธีทำ ไม่ยาก ทำเก็บไว้ได้นาน

กรีกโยเกิร์ตวิธีทำไม่ยากทำเก็บไว้ได้นาน

  • 1
    ต้มนมด้วยความร้อนสูง จากนั้นลดอุณหภูมิลงมาในระดับ ที่สามารถเพาะเชื้อแบคทีเรียได้ ก่อนจะนำหัวเชื้อใส่เข้าไปหมักให้นมบูด
  • 2
    ให้เปลี่ยนโยเกิร์ตธรรมดาเป็นกรีกโยเกิร์ต ด้วยการกรองเอาน้ำออก
  • 3
    หลังจากนี้ทำตามวิธีของโยเกิร์ตธรรมดาได้เลย
วิธีทำโยเกิร์ตธรรมดา ทำได้ง่าย เพิ่มรสชาติได้ตามต้องการ

วิธีเลือกซื้อกรีกโยเกิร์ต

  • เลือกกรรมวิธีที่เป็นธรรมชาติ ไม่มีสารเติมแต่งหรือสารกันบูด เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูง
  • จะไม่มีรสชาติหวาน และยังไม่แปรรูป
  • ให้เลือกที่มีรสธรรมชาติ ไม่มีการเติมน้ำตาล และสารปรุงแต่งใด ๆ

แนะนำ 12 กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี คุณภาพ รับประทานแล้วได้ประโยชน์เต็มที่

เนื่องจากมีกรีกโยเกิร์ตให้เลือกมากมายในท้องตลาด ดังนั้น แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การเลือกแบรนด์เพียงอย่างเดียว ผู้บริโภคควรมีกลยุทธ์การซื้อที่เหมาะสม เพื่อให้แน่ใจว่าเลือกที่ตรงกับความต้องการมากที่สุด และให้ประโยชน์จริง จึงขอแนะนำ ดังนี้

1. กรีกโยเกิร์ต ดัชชี่ Dutchie Greek Yogurt

1. กรีกโยเกิร์ต ดัชชี่ Dutchie Greek Yogurt

ดัชชี่โยเกิร์ต โดดเด่นด้วยรสชาติที่อร่อยและเนื้อสัมผัสที่นุ่มนวล ให้ปริมาณโปรตีนสองเท่า ระดับไขมันให้ต่ำ มีแคลเซียมในปริมาณโปรตีนมากถึง 79.9% จึงเป็นทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการ รสชาติอร่อย เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังมองหาของว่างที่มีประโยชน์

2. กรีกโยเกิร์ต Dairy Home Greek Yogurt แดรี่โฮม

2. กรีกโยเกิร์ต Dairy Home Greek Yogurt แดรี่โฮม

ผลิตโดยใช้วิธีกรีกดั้งเดิม ปราศจากไขมันและไม่มีน้ำตาลเพิ่ม อุดมไปด้วยโปรตีน มีปริมาณไขมันต่ำ เป็นนมออร์แกนิกพาสเจอร์ไรส์ ผลิตนมจากธรรมชาติ ทำตามสูตรนมสดแท้ของฟาร์มออร์แกนิก ไม่ใช้ยาปฏิชีวนะ ไม่เร่งฮอร์โมน ไม่มีสารเคมีใด ๆ

3. กรีกโยเกิร์ต โยลิดา Greek Yogurt Yolida โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

3. กรีกโยเกิร์ต โยลิดา Greek Yogurt Yolida โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

โยเกิร์ตโยลิดา โยเกิร์ตธรรมชาติระดับพรีเมี่ยม ใช้เทคนิคพิเศษเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่หนาและนุ่มสม่ำเสมอ สิ่งที่ทำให้แตกต่าง คือ การเติมแบคทีเรียมีชีวิตคุณภาพสูง โดยเฉพาะ Lactococcus acidophilus ช่วยรักษาคุณสมบัติตามธรรมชาติของการเพาะเลี้ยงแบคทีเรียมีชีวิต

4. กรีกโยเกิร์ต Greek Style Yogurt เมจิบัลแกเรีย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

4. กรีกโยเกิร์ต Greek Style Yogurt เมจิบัลแกเรีย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

สัมผัสประสบการณ์แท้ของโยเกิร์ตที่ปรุงมาจากสายพันธุ์ LB81 บริสุทธิ์ที่สุดจากบัลแกเรียโดยตรง จึงปราศจากรสชาติ มีจุดเด่นด้วยเนื้อสัมผัสที่เข้มข้นและนุ่มลิ้น มีคุณประโยชน์ในการย่อยอาหาร และความสามารถในการคืนสมดุลให้กับระบบลำไส้

5. กรีก โยเกิร์ต Greek Yogurt Ambrosial พร้อมดื่มเข้มข้น

5. กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt Ambrosial พร้อมดื่มเข้มข้น

Ambrosial ที่ให้รสชาติเข้มข้น พร้อมด้วยกลิ่นหอมสดชื่น มีปริมาณโปรตีนที่สูงมาก จึงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์นี้ ได้รับการพัฒนาโดยมหาวิทยาลัยเกษตรของกรุงเอเธนส์ ประเทศกรีซ ที่มีคุณภาพสูง 

6. กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt Homemade Korean Style

6. กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt Homemade Korean Style

Homemade Greek Yogurt สไตล์เกาหลี มีแคลเซียมสูง วิตามินบี 12 มีแป้งและน้ำตาลต่ำกว่าเมื่อเทียบกับวิธีทำโยเกิร์ตธรรมดาทั่วไป ช่วยให้อิ่มเร็ว ควบคุมความอยากอาหาร มีโปรไบโอติก ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น และลดอาการท้องผูกและปวดท้อง เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส

7. กรีก โยเกิร์ต Greek Yogurt Stimmt

7. กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt Stimmt

โยเกิร์ตโปรตีนโฮมเมด มีปริมาณโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดา 2 เท่า อุดมไปด้วยพรีไบโอติก ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องผูก เนื้อสัมผัสที่หนาแน่นช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนาน ใช้นมวัวปลอดแลคโตส 100% ในกระบวนการผลิตของ เหมาะสำหรับบุคคลที่แพ้แลคโตส

8. กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt Pubby

8. กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt Pubby's

ผลิตจากนมวัวคุณภาพสูง เนื้อสัมผัสแน่น มีอัตราส่วน 2:1 มีปริมาณน้ำตาลต่ำมาก เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก ทานตอนไหนก็ดี เนื่องจากช่วยให้อิ่มเร็วและนานขึ้น 

9. กรีก โยเกิร์ต Greek Yogurt โฮมเมด โยเกิร์ตผลไม้

9. กรีก โยเกิร์ต Greek Yogurt โฮมเมด โยเกิร์ตผลไม้

รสครีมจากธรรมชาติที่มีรสเปรี้ยวเล็กน้อย ผสมกับแยมผลไม้ น้ำตาลต่ำ ผลิตจากวิธีทางธรรมชาติ สามารถเก็บไว้ที่อุณหภูมิต่ำถึง -3 องศาเซลเซียส ได้นานถึง 45 วัน เหมาะสำหรับทุกวัย ทานได้ทุกช่วงเวลา

10. กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt Veggie Dairy สูตรไม่เติมน้ำตาล

10. กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt Veggie Dairy สูตรไม่เติมน้ำตาล

โยเกิร์ตโฮเมด ผลิตจากนมวัวแท้ 100% ผลิตจากนมคุณภาพพรีเมี่ยม ได้การรับรองจากกรมปศุสัตว์ ให้ความหวานธรรมชาติ อุดมด้วยคุณประโยชน์ สามารถทานตอนไหนก็ได้ 

11. กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt AMBROSIAL

11. กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt AMBROSIAL Greek Yogurt

AMBROSIAL ให้รสชาติเข้มข้น กลิ่นหอม ผลิตโดยใช้วิธีการเฉพาะ คัดสรรนมมาอย่างดี มีรสชาติอร่อยให้เลือกถึง 3 รสชาติ คือ ส้มและสับปะรด สตรอเบอร์รี่และข้าวโอ๊ต พีชและข้าวโอ๊ต วัตถุดิบมีคุณภาพสูงทั้งหมด

12. กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt Farmers Union

12. กรีก โยเกิร์ต Greek Yogurt Farmers Union

Farmers Union Greek Yogurt กลิ่นวานิลลาสไตล์กรีกแท้ เป็นผลิตผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตคุณภาพดีเยี่ยม อุดมไปด้วยโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ต่อทางเดินอาหาร รสชาติอร่อย สามารถนำไปผสมอาหารต่าง ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติได้เป็นอย่างดี ไว้ใจได้ด้วยขั้นตอนการผลิตที่มีคุณภาพสูง

โยเกิร์ต คุณภาพที่เหนือกว่า ด้วยเนื้อหนาแน่นและเข้มข้น

กรีกโยเกิร์ตถูกจัดเป็นผลิตภัณฑ์ดัดแปลงที่ได้มาจากนมวัว อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย การเลือกโยเกิร์ตขึ้นอยู่กับความชอบของผู้บริโภคในเรื่องรสชาติและเนื้อสัมผัส เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นทางเลือกที่ดี ขอแนะนำให้ตรวจสอบฉลากบนบรรจุภัณฑ์ เพื่อดูว่ามีส่วนผสมอะไรบ้าง และคุณค่าทางโภชนาการที่ให้มา ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

คำถามที่พบบ่อย

กรีกโยเกิร์ตกินกับอะไรได้บ้าง ?2023-09-26T10:46:41+01:00

กรีกโยเกิร์ตสามารถทานร่วมกับผลไม้ ถั่ว น้ำผึ้ง หรือแม้กระทั่งกับซีเรียลอาหารเช้า

ซื้อกรีกโยเกิร์ตที่ 7-11 ได้ไหม?2023-09-26T10:43:43+01:00

ได้ มีบางยี่ห้อของกรีกโยเกิร์ตที่มีจำหน่ายที่ร้าน 7-11

กรีกโยเกิร์ตกินตอนไหนดีที่สุด ?2023-09-26T10:46:51+01:00

กรีกโยเกิร์ตสามารถทานได้ตลอดวัน แต่ยิ่งไปกว่านั้น มันเป็นทานเพลินในเวลาเช้าหรือหลังออกกำลังกาย

กรีกโยเกิร์ตมีข้อเสียอะไรบ้าง?2023-09-26T10:42:06+01:00

กรีกโยเกิร์ตอาจจะมีราคาสูงกว่าโยเกิร์ตธรรมดา และบางคนอาจจะไม่ชอบรสชาติที่เข้มข้นและเนื้อที่หนาของกรีกโยเกิร์ต

กรีกโยเกิร์ตคืออะไร?2023-09-26T10:41:12+01:00

กรีกโยเกิร์ตคือประเภทของโยเกิร์ตที่มีเนื้อหนาและมีค่าโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตธรรมดา

กรีกโยเกิร์ตยี่ห้อไหนดี น่าลอง ?2023-09-26T10:47:07+01:00

ยี่ห้อดัชชี่ Dairy Home และ Ambrosial เป็นต้น มีความนิยมและรับรองคุณภาพในหมู่ผู้บริโภค

กรีกโยเกิร์ตมีราคาประมาณเท่าไหร่?2023-09-26T10:39:33+01:00

ราคาของกรีกโยเกิร์ตอาจจะแตกต่างตามยี่ห้อและขนาดบรรจุ ราคาทั่วไปอาจจะอยู่ระหว่าง 30 ถึง 100 บาท

มีวิธีทำกรีกโยเกิร์ตที่บ้านง่ายๆไหม?2023-09-26T10:38:46+01:00

มีวิธีทำกรีกโยเกิร์ตที่บ้านได้ง่ายมาก! เริ่มจากวิธีทำโยเกิร์ตธรรมดา และใช้ผ้ากรองเพื่อกรองน้ำโยเกิร์ตออกให้เหลือเนื้อโยเกิร์ตที่หนาขึ้น

About the Author: Jeerapat Teerakun

Jeerapat is an expert product reviewer with 8 years of experience in testing tech, beauty, and home goods. He has a background in Journalism, and is known for his unbiased and insightful reviews to help readers make informed decisions.

อัพเดตโปรโมชั่นมาแรง

เพื่อรับโปรโมชั่นส่วนลด ร้อนแรงในทุกๆสัปดาห์ได้ที่นี่

Go to Top