วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี 15 ยี่ห้อ Vitamin B Complex บำรุงสุขภาพร่างกาย มีประโยชน์อย่างไรบ้าง?

Last Updated: 02/01/2024
0.วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี บำรุงสุขภาพร่างกาย แก้อ่อนเพลีย

วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี? วิตามินบีรวม หรือ Vitamin B Complex เป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมอย่างมากเพราะสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดวิตามินบีได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถดูแลสุขภาพร่างกายในด้านต่าง ๆ ได้อย่างครอบคลุม โดยเฉพาะระบบการทำงานของประสาทและสมอง  จึงไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมวัยทำงานหลาย ๆ คนจึงหันมาทานวิตามินบีรวมกันมากขึ้น

แต่จะมีวิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนดีน่าสนใจซื้อมาลองทานเพื่อบำรุงสุขภาพร่างกาย สุขภาพสมอง แก้ปัญหาอ่อนเพลียเมื่อยล้าจากการทำงานได้บ้างนั้น วันนี้เรารวบรวมมาให้แล้ว ตามมาอ่านกันได้เลย

วิตามินบีรวมคืออะไร? (What are B-complex vitamins?)

วิตามินบีรวม (B-complex vitamins) คือกลุ่มของวิตามินที่ละลายในน้ำและมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกายหลายด้าน โดยปกติจะประกอบไปด้วย 8 ชนิดหลัก ซึ่งแต่ละชนิดมีหน้าที่และประโยชน์ที่แตกต่างกัน

  • วิตามิน B1 (ทีอามีน) : ช่วยในการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน สำคัญสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อ, ประสาท และหัวใจ

  • วิตามิน B2 (ริโบฟลาวิน) : ช่วยในกระบวนการผลิตพลังงาน สำคัญในการเจริญเติบโต และการพัฒนาของร่างกาย

  • วิตามิน B3 (นิอาซิน) : ช่วยในกระบวนการเมตาบอลิซึมของคาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, และโปรตีน และมีส่วนช่วยในการซ่อมแซม DNA

  • วิตามิน B5 (แพนโททีนิก แอซิด) : มีบทบาทในการผลิตและเมตาบอลิซึมของฮอร์โมนและโคเอนไซม์

  • วิตามิน B6 (ไพริดอกซิน) : มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง และสารสื่อประสาท รวมถึงเพิ่มการใช้งานของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต

  • วิตามิน B7 (ไบโอติน) : สำคัญสำหรับการสร้างไขมัน, กรดอะมิโน และกลีโคเจน และมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของผิวหนัง, ผม และเล็บ

  • วิตามิน B9 (โฟเลต) : ช่วยในการสร้าง DNA และ RNA สำคัญสำหรับการแบ่งเซลล์และการเติบโต

  • วิตามิน B12 (โคบาลามิน) : มีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโต, การสร้างเม็ดเลือดแดง และการทำงานของระบบประสาท

วิตามินบีรวมช่วยอะไร มีประโยชน์ด้านไหนบ้าง ?

วิตามินบีรวม หรือ Vitamin B Complex มีบทบาทสำคัญอย่างมากในการเป็นเอนไซม์ทำงานร่วมกับระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น

  • ช่วยส่งเสริมการทำงานของสุขภาพเซลล์ภายในร่างกาย
  • ส่งผลต่อการเจริญเติบโต แบ่งเซลล์ของเซลล์เม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว
  • เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย รู้สึกกระปรี้กระเปร่า
  • ดูแลสุขภาพสายตาการมองเห็น
  • กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมอง
  • มีส่วนช่วยในระบบย่อยอาหาร และระบบเผาผลาญของร่างกาย
  • ช่วยปรับสมดุลของระดับฮอร์โมน และคอเลสเตอรอล
  • ดูแลสุขภาพระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • เสริมสร้างความแข็งแรงของระบบกล้ามเนื้อ

วิตามินบีรวมแต่ละชนิดมีคุณสมบัติอย่างไร ?

วิตามินบีรวม หรือ Vitamin B Complex ใน  1 เม็ดส่วนใหญ่ประกอบไปด้วยวิตามิน B ทั้งหมด ดังนี้

  • วิตามิน B1 มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นระบบเผาผลาญ ช่วยเพิ่มพลังงานในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน และช่วยลดความเหนื่อยล้าของเซลล์ร่างกายได้ดี
  • วิตามิน B2 มีส่วนช่วยในระบบเผาผลาญ เปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน ตลอดจนช่วยฟื้นฟูสุขภาพผม ผิว และเล็บ
  • วิตามิน B3 ช่วยทำหน้าที่เป็นสารสื่อระหว่างเซลล์ กระตุ้นการทำงานระบบต่าง ๆ ทั้งระบบย่อยอาหาร ประสาท และสุขภาพผิว
  • วิตามิน B5 ช่วยเสริมสร้างการทำงานของเม็ดเลือดแดง ปรับระดับฮอร์โมนให้สมดุล และกระตุ้นการทำงานของไขมันชนิดดี (HDL) ในร่างกาย
  • วิตามิน B6 ช่วยเผาผลาญกรดอะมิโน กระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และบำรุงสุขภาพระบบประสาท และการทำงานของสมอง
  • วิตามิน B7 หรือที่รู้จักกันดีในนาม Biotin มีบทบาทสำคัญในการดูแลสุขภาพเส้นผม ผิวพรรณ และเล็บ รวมถึงช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญโปรตีน
  • วิตามิน B9 หรือกรดโฟลิก จำเป็นอย่างมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ภายในร่างกายใหม่ และเสริมสร้างความแข็งแรงของทารกในครรภ์ รวมถึงช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและขาว
  • วิตามิน B12 มีบทบาทสำคัญในระบบประสาทและสมองของร่างกาย รวมถึงช่วยกระตุ้นสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่เพียงพอต่อร่างกาย

วิธีการเลือกวิตามินบีรวม

ปัจจัยที่ต้องพิจารณา

ในการเลือกซื้อวิตามินบีรวม หรือ Vitamin B Complex ควรยึดปัจจัยที่ต้องพิจารณาดังนี้

  • ปริมาณส่วนผสม โดยพลิกดูที่ฉลากว่ามีปริมาณวิตามินบีรวมแต่ละชนิดเพียงพอตามที่ร่างกายต้องการต่อวันหรือไม่
  • รูปแบบการรับประทาน ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็น เม็ดยา เม็ดแคปซูล เม็ดฟู่ละลายน้ำ และแบบเยลลี่
  • มาตรฐานความปลอดภัย ว่าวิตามินบีรวมยี่ห้อนั้น ๆ มีมาตรฐานการผลิตที่ปลอดภัย หรือได้รับการรับรองจากองค์กรอาหารและยาในต่างประเทศ และในประเทศหรือไม่
  • วิตามินอื่น ๆ ที่ผสมมาในวิตามินบีรวม เพื่อการดูแลสุขภาพร่างกายในด้านต่าง ๆ ที่เฉพาะเจาะจงมากยิ่งขึ้น

วิธีอ่านฉลากและเลือกสินค้า

การอ่านฉลากเวลาเลือกซื้ออาหารเสริมเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก เพราะจะได้ทราบถึงปริมาณที่เหมาะสมที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน ซึ่งถ้าหากได้รับมาก หรือน้อยเกินไป ก็อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่อสุขภาพร่างกายได้ โดยอาหารเสริมวิตามินบีรวมก็มีฉลากกำหนดไว้ชัดเจนว่าเราต้องการวิตามินบีแต่ละชนิดมากน้อยแค่ไหน ดังนี้

  • วิตามิน B1 : ผู้ชายไม่ควรเกิน 1.2-1.4 mg ส่วนผู้หญิงไม่เกิน 0.9-1.1 mg ต่อวัน
  • วิตามิน B2 : ผู้ชายไม่เกิน 1.3-1.6 mg และผู้หญิงไม่เกิน 1.1-1.2 mg ต่อวัน
  • วิตามิน B3 : ผู้ชายไม่ควรเกิน 13-15 mg ขณะที่ผู้หญิงไม่ควรเกิน 10-11 mg ต่อวัน
  • วิตามิน B5 : ผู้ชายและผู้หญิงไม่ควรเกิน 5 mg ต่อวัน
  • วิตามิน B6 : ผู้ชายไม่ควรเกิน 1.4 mg และผู้หญิงไม่เกิน 1.2 mg ต่อวัน
  • วิตามิน B7 : ผู้ชายและผู้หญิงไม่ควรเกิน 50 mg ต่อวัน
  • วิตามิน B9 : ผู้ชายและผู้หญิงไม่ควรเกิน 240 mg ต่อวัน
  • วิตามิน B12 : ผู้ชายและผู้หญิง ไม่ควรเกิน 2.4 mg ต่อวัน

ทั้งนี้ปริมาณวิตามินบีรวมที่แต่ละคนต้องการก็อาจแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงอายุ น้ำหนัก สภาพร่างกาย หรือปัจจัยทางด้านร่างกายอื่น ๆ จึงขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ เภสัชกร หรือผู้เชี่ยวชาญ ก่อ่นตัดสินใจเลือกซื้อ

รวม 15 ยี่ห้อ วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนที่ดีที่สุด

1. วิตามินบีรวม DHC Vitamin B-Complex บำรุงร่างกาย

วิตามิบีรวม ยี่ห้อไหนดี ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน เพราะดูแลสุขภาพร่างกายครอบคลุม และราคาย่อมเยา ต้องยกให้ DHC Vitamin B Complex วิตามินบีรวมสัญชาติญี่ปุ่น อัดแน่นมาทั้ง B1 B2 B3 B4 B6 B12 B9 และ B7 รับประกันได้เลยว่าทานแล้วดีต่อสุขภาพร่างกาย ระบบประสาทและสมอง และสุขภาพผิวพรรณอย่างแน่นอน โดยแนะนำทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 3 ครั้ง หลังอาหารเช้า-เย็นเท่านั้น

1. DHC Vitamin B-Complex วิตามินบีรวม บำรุงร่างกาย

ภาพ : AllJapan

  • ปริมาณ 120 เม็ด

  • ราคา 95 บาท

ข้อดี

  • มีส่วนช่วยเรื่องสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ
  • วิตามินบีรวมเม็ดเล็ก ทานง่าย
  • มีให้เลือกทั้งขนาดบรรจุสำหรับ 20 วัน และ 60 วัน

ข้อเสีย

  • กลิ่นวิตามินค่อนข้างแรง

2. วิตามินบีรวม Nature's Way Mega B

วิตามินบีรวมจากแบรนด์อาหารเสริมสัญชาติออสเตรเลียชื่อดัง ที่มีสรรพคุณช่วยบูสต์พลังงานสำหรับทำกิจกรรมตลอดวัน บอกลาอาการเหนื่อยเพลียเมื่อยล้า หรือแม้แต่บรรเทาภาวะเครียดได้เป็นอย่างดี เนื่องจากครบครันไปด้วยวิตามินรวม Vitamin B Complex ตั้งแต่ B1 จนถึง B12 เลยทีเดียว เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานหนัก เรียนหักโหมเป็นอย่างมาก ทั้งยังมีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพเส้นผมและผิวพรรณด้วยเช่นกัน

2. Nature's Way Mega B

ภาพ : I LUXURY herb

  • ปริมาณ 200 เม็ด

  • ราคา 498 บาท

ข้อดี

  • วิตามินบีรวมครบทั้ง B1-B12
  • ช่วยบูสต์พลังงาน คลายความเครียด เมื่อยล้า
  • ดูแลสุขภาพผิวพรรณและเส้นผม

ข้อเสีย

  • ไม่มีจำหน่ายทั่วไปในไทย

3. วิตามินบีรวม Blackmores Mega B

วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ที่หาซื้อง่ายทั่วไป และได้รับความไว้วางใจจากชาวไทยมาอย่างยาวนาน ต้องยกให้ Blackmores Mega B วิตามินบีรวมที่ประกอบไปด้วยวิตามินบีนานาชนิด ไม่ว่าจะเป็น B1 B2 B3 B5 B6 หรือแม้แต่ B7 อย่างไบโอติน และ B9 กรดโฟลิก ซึ่งสามารถดูแลสุขภาพร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ และช่วยเพิ่มพลังงาน คลายความเครียดได้ดี เพียงทานวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหารมื้อใดก็ได้

3. Blackmores Mega B

ภาพ : Eucerrin Lover

  • ปริมาณ 75 เม็ด

  • ราคา 549 บาท

ข้อดี

  • วิตามินบีรวมครบทั้ง 10 ชนิด
  • ช่วยดูแลสุขภาพได้ครบครัน
  • เหมาะสำหรับผู้ที่ขาดวิตามินบี

ข้อเสีย

  • ไม่มีส่วนผสมของวิตามิน หรือสารอื่น ๆ เพิ่มเติม

4. วิตามินบีรวม Swisse Ultiboost Mega B+ อัลติบูส เมก้า B+

อีกหนึ่งวิตามินบีรวม Vitamin B Complex สัญชาติออสเตรเลียที่ไม่ควรพลาดก็คือ Swisse Ultiboost Mega B+ ที่โดดเด่นด้วยวิตามินบีเกรดคุณภาพสูงมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างพลังงาน และดูแลสุขภาพร่างกายของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะการทำงานของระบบสมอง สุขภาพระบบประสาท หรือแม้แต่ช่วยคลายความเครียดให้ร่างกายได้ดีเยี่ยม ที่สำคัญมีส่วนผสมของวิตามิน C E แคลเซียม แมกนีเซียม ซิงก์ และโพแทสเซียมเสริมเข้ามาเพื่อดูแลสุขภาพได้ครบครันมากขึ้นด้วย

4. Swisse Ultiboost Mega B+ อัลติบูส เมก้า B+

ภาพ : Swisse Overseas

  • ปริมาณ 60 เม็ด

  • ราคา 850 บาท

ข้อดี

  • มีส่วนผสมของวิตามินบีครบทุกตัว
  • มีส่วนผสมของวิตามิน C และ E
  • เพิ่มส่วนผสมของแคลเซียม แมกนีเซียม ซิงก์ และโพแทสเซียม

ข้อเสีย

  • ราคาสูง

5. วิตามินบีรวม VISTRA B Complex

วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ที่มีส่วนผสมของแร่ธาตุอื่น ๆ เพิ่มเติมเข้ามาเพื่อเสริมประสิทธิภาพการทำงานของวิตามินบี และเสริมการบำรุงสุขภาพร่างกายที่ครบถ้วนมากยิ่งขึ้น ขอแนะนำ VISTRA B Complex วิตามินบีรวม ราคาถูกและดีที่จัดเต็มด้วยวิตามินบีรวมครบทั้ง 10 ชนิด และมีส่วนผสมของแคลเซียม ซิงก์ แมงกานีส และคอปเปอร์เพิ่มเข้ามา นอกจากนี้ยังมีสูตรที่เพิ่มโสมเข้ามาเพื่อช่วยเพิ่มพละกำลังร่างกายและการทำงานของสมองดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

5. VISTRA B Complex วิตามินบี
  • ปริมาณ 30 เม็ด

  • ราคา 195 บาท

ข้อดี

  • มีวิตามินบีรวมครบ 10 ชนิด
  • มีส่วนผสมของแคลเซียม ซิงก์ แมงกานีส คอปเปอร์
  • ราคาย่อมเยา

ข้อเสีย

  • ปริมาณวิตามินบีรวมค่อนข้างน้อย

6. วิตามินบีรวม Swiss Energy B complex Sustained Release Capsule

สมาธิไม่มี จำเรื่องราวต่าง ๆ ไม่ค่อยได้ หลุดโฟกัสเวลาเรียน เวลาทำงานบ่อย แนะนำให้ทานวิตามินบีรวม โดยเฉพาะของ Swiss Energy ที่จัดเต้มด้วยวิตามินบีรวมมากถึง 8 ชนิด สามารถช่วยฟื้นฟูระบบการทำงานของประสาทและสมอง รวมถึงลดภาวะสมองล้า กระตุ้นความจำได้เป็นอย่างดี ตอบโจทย์ทั้งวัยเรียน วัยทำงาน หรือแม้แต่ผู้สูงอายุ ที่สำคัญตัวแคปซูลออกพิเศษให้ออกฤทธิ์ยาวนานกว่า 8 ชั่วโมง โดยไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหาร

6. Swiss Energy B complex Sustained Release Capsule

ภาพ : Swiss Energy Mall

  • ปริมาณ 30 แคปซูล

  • ราคา 1,250 บาท

ข้อดี

  • มีวิตามินบีรวม 8 ชนิด
  • แคปซูลทำจากผัก มังสวิรัติทานได้
  • ประสิทธิภาพดูดซึมยาวนาน 8 ชั่วโมง

ข้อเสีย

  • ผู้ป่วยโรคไตไม่สามารถทานได้
  • ราคาสูง

7. วิตามินบีรวม Biothentic ไบโอเธนทิค

ดูแลสุขภาพร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ตั้งแต่ระบบประสาทและสมองไปจนถึงระบบสุขภาพผิวพรรณด้วยวิตามินบีรวม Vitamin B Complex ยี่ห้อ Biothentic ที่อัดแน่นไปด้วยวิตามินบีรวมกว่า 8 ชนิด ได้แก่ B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 และ B12 มาในรูปแบบเม็ดยาแคปซูลขนาดกำลังพอดี ไม่เล็กไม่ใหญ่จนเกินไป รับประกันว่าทานง่าย แถมกลิ่นวิตามินไม่ค่อยแรงอีกด้วย แนะนำทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าหรือเย็นก็ได้

7. วิตามินบีรวม ไบโอเธนทิค

ภาพ : Biothentic

  • ปริมาณ 30 แคปซูล

  • ราคา 99 บาท

ข้อดี

  • วิตามินบีรวม 8 ชนิด
  • กลิ่นวิตามินไม่ค่อยแรง
  • เม็ดแคปซูล ไม่ใหญ่มาก ทานง่าย

ข้อเสีย

  • ไม่มีข้อมูลมาตรฐานการผลิต GMP

8. วิตามินบีรวม ไลฟ์ Life Vitamin B Complex

เรียนหนัก ทำงานไม่ไหว สมองไม่แล่น ต้องลองทาน Life Vitamin B Complex ที่มีส่วนผสมของวิตามินบีรวม 8 ชนิด ที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและสมอง และช่วยบูสต์พลังงานให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่ามีแรงทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ตลอดทั้งวัน เพียงทานครั้งละ 2 แคปซูล หลังอาหารเช้า-เย็นเท่านั้น

8. ไลฟ์ วิตามินบี รวม Life Vitamin B Complex

ภาพ : Life Supplements

  • ปริมาณ 30 แคปซูล

  • ราคา 390 บาท

ข้อดี

  • วิตามินบีรวม 8 ชนิด
  • บรรจุภัณฑ์เป็นฝาแบบ Safety Lock
  • ไม่มีรสชาติ กลิ่นไม่แรง ทานง่าย

ข้อเสีย

  • มีส่วนผสมของกลูเตน ปลา ถั่ว และนม

9. วิตามินบีรวม Vitamin B Biocap ไบโอแคป

อีกหนึ่งวิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ช่วยส่งเสริมการทำงานสุขภาพได้ครอบคลุม มีวิตามินบีรวมครบ 8 ชนิด และมีปริมาณไม่มากไม่น้อยเกินไป เพียงพอต่อที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ขอแนะนำ Vitamin B Complex ยี่ห้อ Biocap  วิตามินบีรวมที่อัดแน่นไปด้วยวิตามิน B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 และ B12 เพียงทานวันละ 1 เม็ด หลังมื้ออาหารเวลาใดก็ได้ ร่างกายก็สามารถดูดซึมนำไปใช้บำรุงสุขภาพได้ทันที

9. Vitamin B Biocap วิตามินบีรวม ไบโอแคป

ภาพ : Biocap

  • ปริมาณ 30 แคปซูล

  • ราคา 169 บาท

ข้อดี

  • วิตามินบีรวม 8 ชนิด
  • ส่งเสริมการทำงานสุขภาพได้ครอบคลุม
  • เม็ดแคปซูล ไม่ใหญ่ ไร้กลิ่น ทานง่าย

ข้อเสีย

  • ไม่มีข้อมูลมาตรฐานการผลิต GM

10. วิตามินบีรวม ฟาร์มาเทค Pharmatech

วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ทานง่าย เม็ดแคปซูลออกแบบมาไม่เล็ก ไม่ใหญ่จนเกินไป ไร้กลิ่นฉุนของวิตามิน ขอแนะนำ วิตามินบีรวม Multivitamin B จาก Pharmatech ที่อัดแน่นไปด้วยวิตามินบีรวมกว่า 8 ชนิด สามารถช่วยดูแลระบบการทำงานของร่างกายในด้านต่าง ๆ อย่างครอบคลุม เช่น ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบการทำงานของประสาทและสมอง ช่วยให้นอนหลับเต็มอิ่ม มีภาวะเครียดน้อยลง รู้สึกเฟรชตลอดวัน

10. วิตามินบีรวม ฟาร์มาเทค Pharmatech

ภาพ : Vitamin Pharma

  • ปริมาณ 30 แคปซูล

  • ราคา 169 บาท

ข้อดี

  • วิตามินบีรวม 8 ชนิด
  • ช่วยดูแลสุขภาพร่างกายได้หลายด้าน
  • ราคาย่อมเยา

ข้อเสีย

11. วิตามินบีรวม InterCare Active-B Plus Ginkgo

ดูแลสุขภาพการทำงานของระบบประสาทและสมองแบบจัดเต็มด้วย InterCare Active-B Plus Ginkgo หรืออาหารเสริมวิตามินบีรวมที่ได้ส่วนผสมของสารสกัดใบแปะก๊วยเข้ามาเสริมทัพในการช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ให้ออกซิเจนลำเลียงไปเลี้ยงสมองได้ดีมากยิ่งขึ้น สามารถเพิ่มประสิทธิภาพความจำ สมาธิ ลดภาวะสมองล้าได้อย่างดีเยี่ยม บรรจุมาในขวดสีชา กันแสง ตัวยาก็ปราศจากกลิ่นหืน เม็ดยาเล็ก รับประกันว่าทานง่ายแน่นอน

11. InterCare Active-B Plus Ginkgo

ภาพ : Intercare Thailand

  • ปริมาณ 30 เม็ด

  • ราคา 129 บาท

ข้อดี

  • Vitamin B Complex 8 ชนิด
  • ช่วยฟื้นฟูระบบประสาทและสมอง
  • มีส่วนผสมของใบแปะก๊วย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

ข้อเสีย

  • ใช้ระยะเวลาเห็นผลค่อนข้างนาน

12. วิตามิน B รวม Vitamin B Complex ฟาร์มาเวิลด์

อีกหนึ่งวิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ที่มีส่วนผสมของสารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติมเข้ามาเพื่อเสริมการทำงานดูแลสุขภาพร่างกายให้ดีมากยิ่งขึ้น โดย Vitamin B Complex จาก Pharmaworld กระปุกนี้ก็มีส่วนผสมของแคลเซียม คาร์บอเนตที่จะช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบกระดูกให้แข็งแรงได้เป็นอย่างดี แนะนำทานวันละ 1 แคปซูลหลังมื้ออาหารเช้า หรือเย็นก็เพียงพอต่อการความต้องการ

12. วิตามินบีรวม Vitamin B Complex ฟาร์มาเวิลด์

ภาพ : Pharma World

  • ปริมาณ 30 แคปซูล

  • ราคา 67 บาท

ข้อดี

  • วิตามินบีรวม 8 ชนิด
  • ช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย
  • มีส่วนผสมของแคลเซียม คาร์บอเนต

ข้อเสีย

  • รีวิวผู้ใช้จริงยังไม่ค่อยเยอะ
  • ไม่เหมาะสำหรับเป็นวิตามินเด็ก หรือสตรีมีครรภ์

13. วิตามิน B รวม โคลเวอร์พลัส Clover Plus Multi B + Ginkgo

ใครที่กำลังมองหาอาหารเสริมวิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดีที่สามารถช่วยบำรุงระบบการทำงานของสมองได้อย่างเต็มที่ เพิ่มความปลอดโปร่ง ลดภาวะเครียดสะสม ขอแนะนำ Clover Plus Multi B + Ginkgo หรืออาหารเสริมวิตามินบีรวมสูตรผสมกับสารสกัดจากใบแปะก๊วย ที่สามารถส่งเสริมการทำงานของระบบประสาทและสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีส่วนช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อม หรือโรคอัลไซเมอร์ได้ แนะนำทานวันละ 1 แคปซูลหลังมื้ออาหาร หรือก่อนนอน

13. Clover Plus Multi B + Ginkgo

ภาพ : Cloverplusthailand

  • ปริมาณ 30 แคปซูล

  • ราคา 139 บาท

ข้อดี

  • วิตามินบีรวม 9 ชนิด
  • มีส่วนผสมของใบแปะก๊วย
  • อาหารเสริมบำรุงสมองและระบบประสาทโดยเฉพาะ

ข้อเสีย

  • ไม่มีส่วนผสมของวิตามิน B7

14. วิตามิน B รวม 21st Century B-100 Complex

วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ขอแนะนำ 21st Century B-100 Complex อาหารเสริมวิตามินบีรวมสูตรเข้มข้นช่วยบูสต์พลังงานให้แก่ร่างกายได้แบบจัดเต็ม รู้สึกเฟรช กระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน จัดเต็มด้วยส่วนผสมของวิตามินบีมากถึง 8 ชนิด พร้อมทั้งยังมีส่วนผสมของแคลเซียมช่วยเสริมการดูแลสุขภาพร่างกายที่ครบครันมากยิ่งขึ้นอีกด้วย แนะนำทานวันละ 1 เม็ดพร้อมอาหารมื้อใดก็ได้

14. 21st Century B-100 Complex

ภาพ : Wellness World

  • ปริมาณ 100 แคปซูล

  • ราคา 285 บาท

ข้อดี

  • วิตามินบีรวม 8 ชนิด
  • มีส่วนผสมของแคลเซียม
  • ออกฤทธิ์ช้า ดูดซึมระหว่างวันได้ดี

ข้อเสีย

  • ไม่เหมาะสำหรับเป็นวิตามินเด็ก และใช้ในสตรีมีครรภ์

15. วิตามิน Swisse Ultivite Multivitamin With B Vitamins

วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดีจากแบรนด์อาหารเสริมออสเตรเลียชื่อดังอย่าง Swisse อีกหนึ่งสูตรที่ไม่ควรพลาด เพราะอัดแน่นไปด้วยสารอาหารสำคัญกว่า 30 ชนิด ดูแลสุขภาพร่างกายได้แบบองค์รวม ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มวิตามินบีรวมตั้งแต่ B-B12 วิตามิน D C E ซิงก์ ซีลีเนียม เหล็ก เบต้าแคโรทีน ลูทีน รวมถึงยังมีสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น โสม เกรปซีด มะเขือเทศ กรีนที จิงเจอร์ อีกด้วย ซึ่งช่วยดูแลได้ทั้งระบบกระดูกและฟัน ระบบสุขภาพผิวพรรณ ระบบเลือด ตลอดจนระบบการมองเห็น  

15. Swisse Ultivite Multivitamin With B Vitamins

ภาพ : Swisse_Thailand

  • ปริมาณ 30 เม็ด

  • ราคา 572 บาท

ข้อดี

  • สารอาหารดูแลสุขภาพมากถึง 30 ชนิด
  • มีวิตามินบีรวมครบตั้งแต่ B1-B12
  • วิตามินบีรวมสูตรเฉพาะจากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์

ข้อเสีย

  • ผู้เป็นโรคนิ่วไม่ควรรับประทาน
  • ไม่เหมาะสำหรับเป็นวิตามินเด็ก และใช้ในสตรีมีครรภ์

*โปรดทราบ ข้อมูลราคาที่แสดงข้างต้นอาจจะเปลี่ยนแปลงในอนาคต เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของสินค้าและราคา *

การรับประทานวิตามินบีรวม B-complex Vitamins อย่างมีประสิทธิภาพ

วิตามินบีรวมกินตอนไหนดีที่สุด?

ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการทานวิตามินบีรวมมากที่สุด คือทานพร้อมมื้ออาหาร และหลังอาหาร เนื่องจากร่างกายจะสามารถดูดซึมวิตามินบีได้อย่างเต็มที่ ขณะเดียวกันถ้าใครอยากได้พลังงาน กระตุ้นให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า มีแรงเรียน มีแรงทำงาน ก็สามารถทานวิตามินบีรวมในช่วงตอนเช้า หรือหลังตื่นนอนที่ท้องยังว่างอยู่ก็ได้เช่นกัน

กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุดเต็มๆ?

หากใครที่ต้องการได้รับคุณประโยชน์ในการบำรุงสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะระบบการทำงานของประสาทและสมอง แนะนำให้ทานวิตามินบีรวม Vitamin B Complex คู่กับอาหารเสริมวิตามินซี โดยสามารถทานพร้อมมื้ออาหารได้เลย เพื่อเร่งปฏิกิริยิให้ร่างกายดูดซึมวิตามินบีรวมได้ดียิ่งขึ้น

ข้อควรระวังเมื่อรับประทานวิตามิน B-complex Vitamins

คำแนะนำและข้อห้าม

ในการทานอาหารเสริมวิตามินBรวม มีคำแนะนำ และข้อห้ามดังนี้

  • เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี ไม่ควรใช้วิตามินบีรวมควรใช้อาหารเสริมสำหรับเด็กโดยเฉพาะ

  • หญิงตั้งครรภ์ อยู่ในช่วงให้นมบุตร หรือมีแผนจะตั้งครรภ์ในอนาคต ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนทานวิตามินบีรวม
  • ผู้ป่วยเกี่ยวกับโรคหัวใจ ตับ โลหิตจาง ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้วิตาบีรวมทุกครั้ง
  • ในวิตามิบีรวมอาจมีส่วนผสมบางชนิดที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
  • วิตามินบีอาจไม่สามารถใช้ร่วมกับตัวยาโรคประจำตัวบางชนิดได้ ไม่ควรหยุดยากระทันหัน หรือทานวิตามินบีรวมโดยพลการ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน

สิ่งที่ต้องระวังสำหรับผู้ที่มีภาวะพิเศษ

ผู้ที่มีสภาวะ หรือเผชิญกับโรคเหล่านี้อยู่ อาจส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมวิตามินบีรวมได้อย่างเต็มประสิทธิภาพได้ ดังนี้

  • ผู้ป่วยโรคเซลิแอค (Celiac Disease)
  • ผู้ป่วยติดเชื้อ HIV
  • ผู้ป่วยโรคโครห์น
  • ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
  • ผู้เป็นโรคติดสุรา หรือโรคพิษสุรา
  • ผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับไต
  • ผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับลำไส้ใหญ่ ลำไส้อักเสบ

บทสรุปส่งท้าย

ก็เรียกว่าวิตามินบีรวม นั้นมีประโยชน์ในการดูแลสุขภาพร่างกายได้อย่างครอบคลุมเลยทีเดียว ตั้งแต่ระบบเผาผลาญ ย่อยอาหาร ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาทและสมอง สุขภาพผิวพรรณ ตลอดจนคอยช่วยเพิ่มพลังงานในการใช้ชีวิตในแต่ละวันของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ซึ่งใครที่กำลังมองหาวิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ก็สามารถนำลิสต์ข้างต้นที่เรานำมาฝากเน้น ๆ กันถึง 15 ยี่ห้อนี้ไปประกอบการตัดสินใจได้นะ

ทั้งนี้ก็ขอแนะนำว่าถ้าได้วิตามินบีรวมที่ถูกใจแล้ว ก็อย่าลืมคำนึงถึงวิธีการรับประทานที่ถูกต้องถูกวิธีร่วมด้วย หรืออาจจะปรึกษากับแพทย์ เภสัชกร หรือผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมเพื่อป้องกันผลข้างเคียงจากการทานวิตามินบีรวมที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตก็ได้เช่นกัน

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับวิตามินบีรวม

วิตามินบีรวมกินก่อนนอนได้ไหม?2023-12-29T08:55:06+00:00

แนะนำไม่ควรรับประทานวิตามินบีรวมก่อนนอน เนื่องจากบางชนิดอาจทำให้ตื่นตัวและมีปัญหาในการนอนหลับ

วิตามินบีรวม กินวันละกี่เม็ด?2023-12-29T08:54:36+00:00

ปริมาณการรับประทานวันละกี่เม็ดขึ้นอยู่กับคำแนะนำบนฉลากและคำแนะนำของแพทย์

วิตามินบีรวมมีอะไรบ้าง?2023-12-29T08:54:02+00:00

วิตามินบีรวมประกอบด้วยวิตามิน B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 และ B12 แต่ละชนิดมีบทบาทและประโยชน์ที่แตกต่างกัน

วิตามินบีรวมยี่ห้อไหนดี ปี 2565?2023-12-29T08:53:17+00:00

การเลือกยี่ห้อดีที่สุดในปี 2565 ควรพิจารณาจากความน่าเชื่อถือ, รีวิวจากผู้ใช้, และคุณภาพผลิตภัณฑ์

วิตามินบีรวมกินตอนไหนดีที่สุด?2023-12-29T08:51:58+00:00

วิตามินบีรวมควรรับประทานหลังอาหารเพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด หลีกเลี่ยงการรับประทานก่อนนอนเพราะอาจทำให้การนอนหลับผิดปกติ

วิตามินบีรวมยี่ห้อไหนดี ปี 2567?2023-12-29T08:51:21+00:00

ควรเลือกยี่ห้อที่ได้รับการรับรองจากองค์การเภสัชกรรมและมีการวิจัยหรือรีวิวที่น่าเชื่อถือ

วิตามินบีรวม ผลข้างเคียงคืออะไรบ้าง?2023-12-29T08:50:06+00:00

ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการท้องเสีย, คลื่นไส้, และปัญหาการนอนไม่หลับ หากมีอาการผิดปกติควรหยุดใช้และปรึกษาแพทย์

วิตามินบีรวมยี่ห้อไหนดีที่สุด?2023-12-29T08:49:28+00:00

ยี่ห้อที่ดีที่สุดอาจแตกต่างกันไปตามความต้องการและสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล การเลือกยี่ห้อควรพิจารณาจากคุณภาพและมาตรฐานการผลิต

วิตามินบีห้ามกินคู่กับอะไร?2023-12-29T08:48:35+00:00

ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานวิตามินบีรวมกับแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์สามารถลดการดูดซึมและประสิทธิภาพของวิตามินบี

วิตามินบีควรกินวันละกี่เม็ด?2023-12-29T08:47:57+00:00

ปริมาณที่แนะนำขึ้นอยู่กับประเภทของวิตามินบีและความต้องการของแต่ละบุคคล ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อการแนะนำที่เหมาะสมกับคุณ

วิตามินบีรวมช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง?2023-12-29T08:46:23+00:00

วิตามินบีรวมมีหลายชนิดและแต่ละชนิดช่วยในด้านต่างๆ เช่น การเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน, การสร้างเม็ดเลือดแดง, การซ่อมแซม DNA, และการรักษาสุขภาพของผิวหนัง, ผม และเล็บ

Go to Top